问题标题：
最有效的减肥方法
更新时间：2024-04-19 22:04:17
问题描述：
减肚子和腿都有什么办法， 生完宝宝以后恢复了15斤左右，就再也不瘦了。尤其是肚子和腿
HANSONG回答：
坚持运动和控制饮食，尤其是晚餐的主食量，长期坚持就瘦了
李丽梅回答：
以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是外用乐每塑身美曰帖和合理控制饮食：
磁石.经络.法乐每.塑身.美曰帖是通过加速体内脂肪运动和燃烧减肥的，实现了无需运动与节食就可减肥的良好效果。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
